Fit ins Alter

TRX

dauer: 60 minuten
10 minuten warm up
43 minuten hauptteil
7 minuten cooldown

  • praktikable ergänzung zum herkömmlichen krafttraining
  • das eigene körpergewicht wird zum trainingswiderstand
  • vielfalt an übungen, die gleichzeitig viele muskelgruppen effektiv beansprucht
  • vorhandene dysbalancen und eine einseitig trainierte muskulatur werden schnell     offensichtlich


trx-training ist eine ganzkörper-trainingsmethode unter zuhilfenahme nicht elastischer gurte und seile und ohne zusätzliche gewichte, siehe schlingentraining. dabei muss man den körper vor und während der ausführung ständig aktiv stabilisieren. außer im sport wird sie seit ca. 2001 auch zur physiotherapeutischen behandlung von rückenschmerzen eingesetzt.

 

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